おはようございます！
毎朝通勤、通学ご苦労様です。
みなさんはいつも何時間の睡眠をとってますか？
僕は6～8時間にしています。
朝が5時起きなので睡眠は特に取りたいんです。
(忙しくとなかなかそうもいかず)
筋力トレーニングしてる方は7時間は睡眠をとらないと筋肉がつきにくいらしく
3, 6, 9時間の三の倍数で起きると目覚めがよいらしく。
７時間以上寝ると記憶力の安定にもなる。
いろいろありますよねー(笑)
でも人それぞれなので、絶対こうしなければいけないというの無いみたいですね。
皆さん自分にあった睡眠をとりましょう！
