落ち着きを手に入れた本
こんにちは！
先ほど荒野行動というアプリゲームで初めてシングル１位を獲得しましたぁぁぁぁ！
残り１人というとこで緊張が走りました！
本当に緊張した,,,
さて、緊張というと
ゲームに限らず
土壇場で緊張してしまったり
会社のプレゼンなどで騰がってしまったり
些細なことで怒ったりしませんか？
実は私も小さなことで緊張したり怒ったりしてました。
ですが今はかなり鈍感になれたと思ってて
先ほどのゲームでも、昔なら手が震えて楽しむことすら出来なかったでしょう！
ちょっと注意されたり、親や上司から何か言われたりしていちいち腹立たせてましたし、あることをもう三年は続けてます。
さて、そのあることというのは
座禅です！
座禅？あのお坊さんがやるやつ？
と思ったあなた。
そうです！その座禅です！
わたしは毎日のように静かになれる夜に座っています。
呼吸に集中して、ゆっくりと吸って吐いてを繰り返すだけです。
なんで座禅なの？
というのが疑問でしょう！
実はある元プロ野球選手の本に書いてあったからです
それがこちら
下柳剛さん
下柳さんは現役時代、阪神タイガースに移籍する前は成績はとても良いとは言えませんでした。
肝心なとこでボールが乱れたり
チームメイトにすぐ怒ったりと
とにかく暴れ馬のような人でした。
引退を覚悟した年、座ることを始めたら気持ちもコントロールできるようになり成績が飛躍的に伸び、阪神タイガース移籍後は最多勝(年間で一番勝ち星を上げた投手)を獲得しました。
その時の名言が
「なぜかバッターが何を狙っているかわかった」
これは座禅=瞑想から得た、人間の覚醒状態(ゾーン)の状態に入っていたからだと言ってました。
もしかしたらですが、みなさんの中にもゾーンの経験者はいるのではないのでしょうか？
- 妙に仕事が早い。
- 妙に走ってても疲れない
- 妙に家事がてきぱきと早くできる
このように調子がよかったりとかしませんか？
僕が経験したゾーンは
野球をやってるときバッターボックスに入り打とうとしたとき一瞬、声が聞こえなくなり次に何がくるかわかった時が多々ありました。
一般的には極限の集中力とでも言えばよいでしょう。
それを引き出すのが座禅。
無形の形は想像しにくいですし、信じられないと思います。
僕も最初はそうでしたが、どうしても
落ち着きが欲しくて始めました。
効果がでたのは３ヶ月くらいした時。
- 会話の切り返しが落ち着いてできるようになった。
- 急なことが起きても素早く対応できるようになった。
- 視界がとにかく広がった
人によって様々だとは思いますが
僕は座禅を毎日5～10分、今は20～30分組めるようになり落ち着きを手に入れました。
一度試してみてはいかがでしょうか？
たった座るだけで人生が変わるなら
それだけでどれほど幸せになれるのでしょう。
 |
ボディ・ブレイン どん底から這い上がるための法則／下柳剛【1000円以上送料無料】 価格:1,000円 |
 |
【中古】 ボディ・ブレイン どん底から這い上がるための法則 ／下柳剛(著者) 【中古】afb 価格:198円 |
